Hai sobat .. disini ada gak yang kalau malem susah banget untuk tidur.. kadang admin juga ngalamin sih.. susah tidur di malam hari bisa disebabkan beberapa hal, nah berikut akan admin berikan beberapa hal yang membuat kamu susah tidur dimalam hari.
1. Stress dan Overthinking
Overthingking itu bisa membuat sobat susah untuk tidur, Nah pada siang hari dengan padatnya aktivitas kan kamu bisa lupa, pikiran kamu teralihkan. Namun kalau sudah malam hari dan pikiran kamu sudah santai pikiran-pikiran negatif itu akan mulai berdatangan makanya kamu harus kurang -kurangin overthinnking yah mulai dari sekarang.
2. Ngemil dimalam hari
Ngemil itu selain membuat berat badan sobat bertambah hal ini ternyata bisa membuat sobat jadi susah tidur, nah loh siapa disini yang sukanya ngemil dimalam hari. Protein yang diserap oleh tubuh akan membuat sistem pencernaan bekerja terus menerus dan hal ini akan membuat perut sobat mulas sehingga membuat sobat susah tidur, Jadi mulai sekarang hindari ngemil dimalam hari yah sobat. Kalau misalkan sobat lapar mending sobat siasatin dengan minum air putih saja.
3. Jadwal Tidur yang Tidak Konsisten
Pekerjaan yang mengharuskan sobat lembur atau macet yang bikin sobat berjam - jam di jalan itu membuat waktu tidur sobat berubah-ubah. Sehingga tubuh sobat merasa bingung kapan saatnya untuk tidur atau tidak, Nah hal inilah yang menyebabkan sobat merasa ngantuk tapi tidak bisa tidur, jadi sobat harus memperhatikan jadwal tidur sobat yah.!
4. Jangan Cardio di Malam Hari
Cardio di malam hari dan tubuh bergerak itu membuat suhu tubuh akan naik dan detak jantung sobat akan lebih cepat. hal ini akan membuat sobat susah tidur karena jantung tidak secara otomatis menurunkan detak jantungnya. Jadi sobat kalau mau olahraga lakukan dipagi hari saja disaat sobat bangun tidur.
Oke gimana sobat infonya, sekarang sudah tau kan beberapa hal yang bisa membuat kamu susah tidur, mulai sekarang kamu harus membiasakan untuk tidur sehat yah supaya bisa tidur dengan nyenyak.. Semoga Bermanfaat. Jangan lupa SUBSCRIBE channel YOUTUBE kami juga yah.. Terima kasih.
4. Jangan Cardio di Malam Hari
Cardio di malam hari dan tubuh bergerak itu membuat suhu tubuh akan naik dan detak jantung sobat akan lebih cepat. hal ini akan membuat sobat susah tidur karena jantung tidak secara otomatis menurunkan detak jantungnya. Jadi sobat kalau mau olahraga lakukan dipagi hari saja disaat sobat bangun tidur.
Oke gimana sobat infonya, sekarang sudah tau kan beberapa hal yang bisa membuat kamu susah tidur, mulai sekarang kamu harus membiasakan untuk tidur sehat yah supaya bisa tidur dengan nyenyak.. Semoga Bermanfaat. Jangan lupa SUBSCRIBE channel YOUTUBE kami juga yah.. Terima kasih.
0 Comments